Specijalista interne medicine tvrdi da je dobro da se "ispuštaju golubovi" tokom ovoga - creva će vam biti zahvalna

Možda zvuči kao nešto iz komedije, ali lekari tvrde da ispuštanje gasa na ulici nakon obroka može da dugoročno da poboljša vaše zdravlje. Zvuči kao savršen plan za vikend, zar ne?

"Raznositi miris" na terasi, ulici ili šetalištu može da poboljša funkciju creva, tvrdi doktor Tim Tiutan, specijalista interne medicine u Njujorku, u bolnici Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

"Šetnja nakon obroka zaista podstiče motilitet creva", objašnjava on u Instagram Reel-u, "ili kretanje naših creva kako bi se oslobodili gasa i sprečili problemi sa opstipacijom." Mnogi dožive olakšanje samo kada pomisle na to!

Tiutan je dodao da šetanje može da pomogne u prevenciji skoka nivoa šećera u krvi, bolje reguliše hormon insulin i smanjuje rizik od raka.

"Potpuno podržavam šetnje sa "prdenjem"", kaže on.

Zašto šetnja za "oslobađanje gasa" pomaže?

Pomaže u stimulaciji creva

Oslobađanje gasa iz creva nastaje usled probavnog procesa i hrane koju jedemo. Dok telo prirodno radi na pomeranju stolice kroz creva, vežbanje može pomoći u tom procesu. Samo pitajte bilo kog ljubitelja pasulja!

"Creva se pomeraju dobro sama od sebe, ali se pomeraju još bolje kada se krećete", izjavio je doktor Kristofer Daman, gastroenterolog na Univerzitetu u Vašingtonu. I dok vi hodate, vaša creva "plešu" – i to doslovno!

"Pokretanje tela pomaže stimulaciji i otvaranju creva," naglasio je. "Bilo da želite da ispustite gas napolju, unutra, ili dok vežbate, to je vaša stvar." Jedino bi bilo dobro da posedujete supermoć da možete da birati vreme kada će "simfonija" da nastane...

Može da pomogne u sprečavanju dijabetesa

Visok nivo šećera u krvi često pogađa osobe sa dijabetesom. Ova hronična bolest smanjuje učinak insulina na telo, a osobe sa dijabetesom tipa 2 mogu biti otporne na insulin ili ne mogu proizvesti dovoljno da održe normalan nivo šećera u krvi.

Svaka vrsta vežbanja može smanjiti rizik od različitih vrsta raka. Šetanje je sjajan način da ubacite malo kretanja u svakodnevni život, a šetnja "sa gasom" joj definitivno "dodaje na vrednosti".

Može smanjiti rizik od raka

Na kraju, dovoljno vežbanja smanjuje rizik od razvoja različitih vrsta raka. Većina odraslih može da postigne preporučene nivoe šetajući 30 minuta dnevno brzinom od tri kilometra na sat.

"Šetanje u umerenom ili bržem tempu može doneti ogromne zdravstvene koristi. Besplatno je, lako je i može da se radi bilo gde", rekao je doktor Alpa Patel iz Američkog društva za rak.

"Postižete veće koristi ako šetate nakon obroka", rekla je Loreta Di Pietro, profesor fitnesa i nauke o ishrani na Milken Institutu na Univerzitetu George Washington.

Naravno, ova tema izazvala je more komentara na internetuk pa su se tako mnogi našalili.

- Pročitao sam ovaj članak ranije danas, pa sam pojeo konzervu pasulja i onda proveo oko dva sata u prepunom vozu metroa. Ne znam da li mi je fizičko zdravlje poboljšano, ali mentalno sigurno jeste - napisao je jedan komentator, a drugi dodao: - Ako je ispuštanje gasa zdravo, živeću do 100. Nažalost, većinu vremena ću morati da provedem u progonstvu na zadnjem tremu.

Bonus video:

(Espreso/ Ona.rs/Yahoo/Prenela:MS.)