Nemojte ignorisati ove simptome: Evo kako se zimi povećava rizik od stvaranja kamena u bubregu

Tokom zimskih meseci, mnogi ljudi piju manje tečnosti jer ne osećaju žeđ kao leti. To može da dovede do dehidratacije, što smanjuje količinu urina i povećava koncentraciju minerala i soli u bubrezima. Kad je koncentracija ovih supstanci visoka, one se talože i formiraju kamenčiće, kaže nefrolog dr Amit Kumar.

- Tokom zime, takođe, često jedemo hranu bogatu proteinima, natrijumom i oksalatima, poput mesa, prerađene hrane, čokolade i orašastih plodova. Ove namirnice povećavaju rizik od stvaranja kamena u bubregu - objašnjava doktor.

Simptomi kamena u bubregu

Kamen u bubregu može izazvati različite simptome, među kojima su:

• Oštar bol u leđima, sa strane i u preponama
• Mučnina i povraćanje
• Krv u urinu (crvena ili smeđa)
• Blokada u toku mokrenja
• Bol prilikom mokrenja

Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, važno je odmah potražiti lekarsku pomoć.

- Dijagnoza se obično postavlja ultrazvukom ili CT snimkom abdomena. Takođe se rade analize urina i krvi kako bi se proverila eventualna infekcija ili metaboličke abnormalnosti - navodi nefrolog.

Kako sprečiti stvaranje kamenčića?

Pijte dovoljno tečnosti: Iako zimi možda nemate prirodnu potrebu za vodom, važno je da unosite dovoljno tečnosti svakog dana. Preporučuje se oko osam čaša vode dnevno.

Pazite na ishranu: Ograničite unos hrane bogate oksalatima, poput spanaća, čokolade, kafe i orašastih plodova, i smanjite unos soli. Fokusirajte se na uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem i vlaknima.

Budite fizički aktivni: Redovno vežbanje pomaže u održavanju zdravlja bubrega i dobre cirkulacije.

Izbegavajte prekomerni unos proteina: Previše proteina može da poveća izlučivanje kalcijuma u urinu, što može da dovede do stvaranja kamena.

Bonus video:

(Espreso/Kurir/N.L./prenela:B.S.)